前言：自从看到网络上推荐的骨盆前倾自检法以后，很多人通过“靠墙站立塞拳”的测试，结果大多数人中标；更有甚者，为了拥有性感的翘屁股，锻炼不当使骨盆前倾导致罗圈腿。罗圈腿一定是骨盆前倾造成的？罗圈腿就是骨头弯了吗？它算不算病呢。一起来看看罗圈腿到底是怎么回事。
什么是罗圈腿，它到底算不算一种病？O型腿俗称“罗圈腿”，医学上称为膝内翻。
医学上定义的肢体内翻和外翻，是根据它的远端相对近端的形态，比如要看膝盖，就需要从远端的大腿和脚丫子来观察。具体方法是：从大腿股骨头到脚踝连一条线，正常情况下，这条线正好通过膝关节的中心点的。对于膝内翻的患者来讲，这条线就会明显的偏于中心点的内侧；而如果是膝外翻的话，它的这个点是明显偏于外侧，所以从这个定义上来讲，所谓的O型腿，它真正的机械的力线，是落在膝关节中心点的内侧。
之所以用该连线作为参考线，是因为这条线叫做人体下肢应力线。相对于膝盖的中心，应力线靠外就是外翻，应力线靠内就是内翻。90%以上的人都有不同程度的骨盆前倾，其中有一些严重者可能导致罗圈腿，但是它并不是主要因素。骨骼问题、关节韧带松弛、长期姿势不当，肌肉无力等因素都不容忽视。
讨论它到底是不是一个病，和讨论矮个子是不是病一样，很难界定。但你说矮个儿都不是病吗？也不是。侏儒症就是矮个儿，也是确切的病。
医学上的O型腿，不一定是膝关节的变形，也可能在大腿上或小腿上变形，发生率在3%～4%左右，所以，可以称得上病的情况并不多。
对它的判断，首先区分是疾病引起的还是生理原因。常见的疾病原因儿童期外伤、儿童期感染和肿瘤；由于影响了骨骼的生长板，会造成单侧O型腿甚至长短腿；更为普遍的是双侧O型。生理性的多和遗传和代谢有关，也有发育不良的原因。但无论是疾病引起还是生理原因，都是因为影响了骨头的生长，使两侧的生长速度不一致造成的。
骨头弯了吗？很多人都有同样的疑问，O型腿就是骨头弯了吗？临床上，最常见的膝内翻O型腿，的确有一些是骨头存在明显的弯曲，形成一个弧形；还有一部分是关节的韧带松弛、关节软骨磨损。
医学上有判断罗圈腿的程度的简单方法，指标是常态膝距。
站立位，脚踝并拢，髌骨冲着正前方，昂首挺胸目视前方，身体放松不要刻意绷腿，此时测量双膝间的距离。两横指或4厘米以内为轻度；四横指或10厘米以内为中度；10厘米以上是重度。当然，能更为精确测量的就是X光片，绘制骨骼夹角。15度为界限，超过15度算重度。这是因为十五度以上的畸形和十五度以下的畸形，治疗方案、预后以及可能面临的风险都有一些不同。
研究人员统计，生活中超过95%的人，应力线在膝盖中心左右1厘米内，内翻3度以内都是非常正常的。轻度的膝内翻，对一些年轻人来讲，不影响正常的运动，即使大运动量活动也不会有任何的不适。而中等程度的O型腿，往往在一些剧烈运动以后，会出现膝关节内侧的酸胀不适，而对一些比较严重的膝内翻的话，有可能在一些不是很剧烈的运动，或者不是很远的行走以后，有可能会出现膝关节内侧的不舒服。
两膝不能并拢就一定是O型腿吗？有的“O型腿”视觉上看是弯曲的，但那是因为有一部分人（女性居多），在脚尖摆正的情况下，整个膝关节实际上冲内的。当她的韧带关节囊比较松弛的时候，她一绷腿，她的膝关节就会出现过伸而伸向后面去了，这个时候，后伸的动作，就会演变成一个膝关节内翻的动作，就会把这个膝关节往两边拉开，这样就显得膝关节中间好像并不拢一样，医生通过调整脚尖的方向（有时两脚尖要分开60到80度时），膝盖才能纠正到向前方，只要提醒她不要刻意并拢，膝关节的间距就明显变小了。这种情况是一种扭转畸形，由于长期的错误姿势造成的，通过姿势矫正可以恢复。
O型腿最大的影响是下肢的受力不均衡。加速骨骼的退行性变、关节软骨退化，发生关节炎的概率大幅度提高。
之所以会有如此大的影响是因为软骨在正常的状态，要依赖于一定的力学刺激，如果完全不受力，软骨也会退化。这个时候如果受力全集中在内侧的话，内侧的软骨，就会出现一层一层的剥脱，出现提前老化，引起骨关节炎，外侧因为不受力，也产生退化，加重骨关节炎。骨关节炎其实有很多的俗称，比如很多病人称为叫骨质增生，骨刺，以前说的老寒腿等都是指的骨关节炎。
膝关节的骨关节炎，有一定比例出自膝内翻。
内翻和外翻的时候，使用的肌肉是不一样的，包括外侧提供稳定的结构（大腿外侧的髂胫束），所要提供的稳定性也是不一样的。内翻的患者走路的时候，天生有一个外侧间隙张开的倾向。所以对很多内翻比较明显的患者，他在走路的时候，膝关节有一个往外张口的动作，步态就变差。会出现外侧韧带持续的紧张，酸痛随之而来，继而可能会影响到其他的关节。
治疗分阶段，儿童期和成人期儿童期：在婴儿期学走路的孩子，他的腿就是O型的，发育还没有完善起来，常有对称的内翻现象，一般都会随着发育慢慢变直。两岁以后内翻变直了反而又出现一定程度的外翻，再慢慢变直。到四岁开始应力线才有了雏形。如果过了四岁仍有比较明显的内翻或外翻，需要警惕，进行干预治疗。从姿势上纠正，如有必要可以短期使用束带（不推荐，使用也是以纠正习惯为目的）。但特别注意的是，保守治疗仍然有明显的内翻存在，甚至再加重的话，一定要排除其他的包括感染、肿瘤这一类的问题导致的骨骺的异常。
成人期：关节间隙和韧带，在一定程度上是可以被拉伸，或者是在短时间内可以被拉伸，只要不到很松弛的情况下，他有一个自身回弹的可能性，就是你每拉伸一次，感觉到有一些轻度的效果，随着时间的延长，效果可能还会再回去。如果确是骨变弯或者骨畸形，导致的O型腿，那我们通过拉韧带的方法也会有不错的效果。
对于骨的畸形来讲，还有一种截骨手术，由于风险过大，在此不进行描述。
儿童期要早发现早干预，我们可以通过生活习惯的改变，比如喜欢盘腿坐的要尝试改变，以此来改善他的生长板的生长的环境，也许早期经过很小的干预，就会产生好的效果。那对于孩子的比较严重的内翻，尤其是伴有两边不对称的，长短腿的内翻，要尽早的去找医生进行治疗。你越早治疗，孩子的生长能力还越充分的时候，进行一些小的干预，有可能就能改善O型腿，等到完全到成人以后再干预，一般来讲早期的方法就不适用了。
小结：
无数的人用“背靠墙面使用拳头测量骨盆前倾”，不仅成了玩笑，更加可笑；是大多数人的借口。
罗圈腿确实有骨骼弯曲变形的情况，只有超过一定程度才能算是病，常态膝距是较为普遍的检测方法。针对儿童期和成人期的治疗和恢复方法有很大差别；
罗圈腿确实有骨盆前倾的影响，但还有骨骼病变、外伤、韧带松弛等其他方面的因素，平时偶然撅一下屁股拍个照是可以的，但是长期的体态和正确姿势更重要。
一切疾病都遵循早预防、早发现、早治疗的原则。有轻度症状，不要过度紧张，但是也不要听之任之让其发展，适时调整，从体态开始，恢复与加强身体的健康与力量。
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