骨质增生应该如何预防

2016-07-05 　来自: 东君医药研究院

    引起骨质增生的缘由很多，其中最常见的缘由是骨骼退行性改动惹起的骨质增生。这种骨质增生与人体的衰老有关，是人体内生理变化的表现，从实质上讲是不能预防的，人们又完整可使这种骨质增生的水平减轻，呈现的时间延迟，病症相对减轻，从这个意义上讲，骨质增生又是能够预防的。

　　骨性关节炎

    是常见的中老年人关节疾病，多见于颈、腰椎和膝、髋关节，如颈椎病、腰椎病、以及膝关节或髋关节骨性关节炎。那么，日常应该如何防治骨性关节炎呢?

    物理疗法

　　对受累关节给予热水浴或其它简单的热疗能够协助减轻疼痛。但假如是由于外伤惹起的骨关节疼痛，不要急于用热疗的方法，否则会惹起关节出血而愈加肿胀和疼痛。

　　锻炼

　　锻炼问题要一分为二地看，正确的恰当的锻炼，能够预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程。有益的锻炼包括游泳、漫步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力锻炼及不负重位关节的屈伸活动。不正确的过度锻炼则包括爬山、爬楼梯或下蹲起立等活动。

　　饮食与体重

　　骨性关节炎与体重过重常常同时发作。因而，应维持合理的饮食，增加钙质摄入，避免体重过重。

　　生活方式

　　有些人的特殊生活方式能够在某些关节产生特殊的拉伤，惹起或加重骨性关节炎，如喜欢睡软床、枕高枕头，喜欢蹲着吃饭或干活。假如有这样状况的话，那么必需改动本人的生活方式。

or: rgb(102, 102, 102); font-family: 宋体, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial;">  

or: rgb(102, 102, 102); font-family: 宋体, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial;">  

or: rgb(102, 102, 102); font-family: 宋体, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial;">  

回到首页>>

进入咨询分享频道>>