增强免疫力的核心方法你都忽略了

2020-01-06 　来自: 东君医药研究院

 

前言：说到疾病与健康，就不得不提到人体的免疫系统。很多人都知道，如果免疫力低，人就容易生病；提高免疫力，就能少生病。没错，人体免疫系统就是人的健康维护体系，怎么强调其重要性都不为过。但如何增强免疫力呢？靠食补吗？这里有核心方法。

 

人体免疫是健康的最底层基础

 

关于人体免疫的重要性，我们可以通过一个极端的案例获得更深的认识。

 

1971年，美国男孩戴维在出生20秒后就被医生放入一个绝对无菌的透明泡泡里。他和别的孩子不一样，生来就没有免疫力，泡泡之外的人类世界里所有的物品对他来说都是危险的。这种病在医学上的名称是联合重症免疫缺陷病（SCID）。人们也把戴维称为“泡泡男孩”，把这种病称为“泡泡男孩病”。

 

戴维从此只能在这个泡泡里吃饭、睡觉、玩玩具、学习。在人体免疫系统的三道防线中，淋巴细胞是最后一道防线中最强劲的杀手锏。而SCID患者体内的免疫系统中这两种细胞存在缺陷，这把杀手锏在基因的影响下失灵了。

 

大卫收到的物品必须先装在充满环氧乙烷气体的室内，在60℃的高温下放置4个小时，彻底杀灭细菌。然后进行充气除去有毒的环氧乙烷。视物件的大小而定，充气时间持续1～7天。经过一系列繁琐而漫长的步骤之后，物品才可以通过气闸送进泡泡里。他经常隔着泡泡把自己的手和妈妈的手贴在一起，隔着泡泡亲妈妈的脸，感受妈妈的温度。

 

但是生活在泡泡里不是长久之计。在戴维12岁时，戴维和他的父母还有医生决定通过做手术把戴维姐姐的骨髓移植给他，希望可以帮助戴维重建免疫系统。

 

可是奇迹并没有像我们希望的那样发生，在大家以为手术取得了一定成效时，姐姐骨髓里潜伏的病毒随着移植的骨髓进入了戴维的身体。这种病毒对免疫功能正常的孩子没有影响，却要了戴维的命。在骨髓移植后，医生们把戴维从泡泡里转到了无菌病房，这个人体完全不设防的孩子接受了妈妈第一次也是最后一次的亲吻。离开泡泡两周后，戴维离开了人世。

 

这个真实事件也被拍成了电影，名字就叫做《泡泡男孩》。故事的结尾是这样的：与病魔和孤独斗争了12年半的“泡泡男孩”享受着生命的尊严与自由，静静地离开了人世。感人却无奈。

 

这个极端的例子告诉了我们三点：

1、与危险完全隔离的健康不是真健康；

2、人体免疫是战胜疾病的基础，当人的免疫系统有严重缺陷并且无法恢复时，医生也无能为力；

3、人体免疫是对抗危险因素的关键，是健康最底层的生命线。

 

大部分疾病都与人体免疫相关

 

从医学角度看来，人之所以会得病，要么是免疫系统认不出“坏人”，要么是错把“好人”当“坏人”，要么是即便认出“坏人”也打不过。

 

第一个问题：人体免疫认不出“坏人”。

 

“坏人”就是所有与人体密切接触或者进入人体内的对健康有害的物质，比如病毒、细菌、癌细胞等。要想杀“坏人”，就必须学会认识“坏人”。但这未必那么容易，因为“坏人”非常善于伪装，比如，流感病毒为了逃避人体免疫系统的攻击，会不断地变换病毒表面的伪装成份（H蛋白）。免疫细胞就是通过H蛋白辨别病毒的，H蛋白变了，免疫细胞就无法识别。

 

第二个问题：错把“好人”当“坏人”。

 

人类自身免疫病有100多种，但是它们的机理相似，都是人体免疫系统不断地攻击自身细胞。拿红斑狼疮来说，患者的眼睛、皮肤、肺部、肾脏等几乎每一个器官，每时每刻都在遭受着自身免疫细胞的攻击。而且在临床上，各个学科的难题通常都会涉及到自身免疫问题。所以在医学院里老师们常说，当你遇到解释不通的临床问题时，就想一想会不会是自身免疫系统出了问题。

 

把“好人”当“坏人”，除了会引起自身免疫性疾病，还会带来过敏性疾病。过敏性疾病不是因为免疫力低或者免疫亢进，而是免疫系统把本来无害的物质当成了敌人，产生过度的反应。过敏性鼻炎、荨麻疹、湿疹、哮喘等这些病的实质都是如此。

 

第三个问题：认出“坏人”也打不过。

 

可以识别“坏人”但打不过，就是免疫力低下。比如艾滋病、白血病、糖尿病、尿毒症等，有的是免疫细胞数目减少引起的，有的是免疫细胞功能降低引起的。无论哪种情况，都属于人体免疫细胞可以识别“坏人”但还是打不过它们的情况。罹患癌症，有时候是因为人体免疫细胞认不出“坏人”，但是有时候即使认出来了，癌细胞也会释放一些物质麻痹免疫细胞，让免疫细胞的杀伤力大大降低。

 

如何增强免疫力呢？

 

既然免疫力如此重要，大部分疾病也都和免疫系统有关系，那么我们应该如何增强免疫力呢？依靠食物吗？目前并没有能够快速增强免疫力的食品或者保健品。在增强免疫力方面，我们有三个方法：

 

首先要做的是避免各种损害人体免疫系统的生活方式，比如熬夜、烟酒过量、精神压力过大和偏食等；在这个前提条件下：

 

1、认真打疫苗。

 

疫苗接种就是刺激人体产生针对特定病原体的免疫力。免疫力一旦产生，免疫系统可以记忆很久。疫苗接种是目前我们能够获得的最好的、最可靠的完善人体免疫系统的方法。

 

2、善待共生的细菌。

 

简单来说，这个方法就是和体内的细菌“搞好关系”，从而培养出一身有益的细菌。这些细菌同样是人体免疫系统的重要组成部分。

 

3、正确看待感染性疾病，尤其是不严重的感染。

 

疾病的价值在于让人锻炼出日渐强大的免疫系统。每一次不严重的感染性疾病，病原微生物都可以激发和锻炼人体免疫。人体免疫系统只有见多识广，才能锻炼出各种本事，才能真正变得强大起来。而且从整个物种进化的角度看，有些免疫力形成后还可以传承。

 

强大的免疫系统带来的是健康，是对于疾病强大的抵抗和恢复能力。

 

 

 

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