2亿中国人都得治的病

认识：懂这8个常识才算认识胆固醇

2019-09-12 　来自: 东君医药研究院

1、高胆固醇偏爱更年期女性

 

女性体内的雌激素有助于将胆固醇含量保持在正常范围之内。然而，女性的这一独特优势在更年期后就消失了。45岁以上的男性和55岁以上的女性大多存在胆固醇升高的风险。

 

2、高胆固醇有遗传倾向

 

尽管遗传因素会起作用，饮食和生活方式的选择也会对胆固醇含量产生重要影响。如果有高胆固醇家族病史，意味着你需要及早采取预防措施，将它控制在正常水平之内。

 

3、高胆固醇不只是吃出来的

 

引起高胆固醇的原因包括饮食不良、缺乏运动、感染、精神压力和应激压力（如外科手术）等。

 

4、吃了药也不能忘了动

 

服用药物对降低胆固醇的作用有限。通过有益于心脏健康的饮食和运动，能够增强药物治疗的有效性。

 

5、高胆固醇的人要关注两种脂肪

 

饱和脂肪（存在于动物性食品和全乳制品）和反式脂肪（存在于包装食品）会对低密度脂蛋白产生更大的影响，这种所谓的坏胆固醇会造成动脉粥样硬化。

 

6、儿童也会有高胆固醇

 

研究表明：美国儿科协会建议体重超重、患高血压或有心脏病家族病史的儿童从两岁起就检测胆固醇水平。患有高胆固醇的儿童应当限制对脂肪的摄入量，并多参加体育锻炼。

 

7、胆固醇不都是坏的

 

很多人认为胆固醇是个坏东西。其实，高胆固醇对人体健康有害，但胆固醇本身对于多种生理过程是必不可少的。

 

8、低密度脂蛋白胆固醇也不能过低

 

尽管低密度脂蛋白的含量较低通常意味着一个人较为健康，但一项新研究发现，一些患上癌症的人体内的低密度脂蛋白含量较低。血液中胆固醇含量过低的人容易出现各种感染，被感染的持续时间较长，可能诱发癌症。

 

纠错：别信这高血脂7大误区

误区1 血看起来浑浊的就是高血脂

误区2 瘦人不会患高脂血症

 

其实很多胖人如果只是皮下脂肪堆积，反而血脂不一定高。瘦人可能受遗传、环境和疾病影响，并不能对高脂血症完全免疫。

 

误区3 降脂药随便用

 

很多患者发现自己血脂偏高后并没有充分重视，随便买调脂药和保健品吃。

 

殊不知，高血脂是冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病的主要诱因，患者应当在医生的指导下，根据病情和检查结果选择调脂药，并遵医嘱服用。随便用药不但不能起到治疗作用，反而会影响后续治疗。

 

误区4 血脂降得越低越好

 

高血脂对血管潜移默化的危害必须引起重视，但血脂也绝不是降得越低越好。国外有研究发现，血脂过低时，肿瘤的发生率会有所增加。因为胆固醇和甘油三酯都是人体必需的营养物质，太多或太少，都不利于健康。

 

误区5 血脂达标后就可以停药

 

由于各种原因，很多患者没有坚持服用调脂药，使得血脂反弹，影响治疗效果。

 

临床治疗结果显示，初期治疗血脂达标后，在医生的指导下坚持最小维持剂量，对血脂达标值的保持有很好的作用。只要没有出现严重或不能耐受的不良反应就不应停药。

 

误区6 瘦肉可以随便吃

 

很多人知道肥肉中脂肪和胆固醇含量高，于是认为瘦肉可以随便吃，这也是不对的。同样是瘦肉，猪肉中所含的胆固醇比牛肉和羊肉都高。另外，瘦猪肉中含的饱和脂肪酸比例在肉类里也是最高的。所以，预防高血脂，瘦肉不能多吃（特别是瘦猪肉）。

 

误区7 血脂在正常范围就行

 

血脂水平在正常范围内并不代表治疗达标，还要依据病情进行具体分析。

 

检查：做到4点血脂不“虚高”

 

1、检查前3天避免高脂饮食

 

短时间内进食脂肪含量高的食物会导致血脂升高，如果在体检前一两天吃了太多肥肉这样的油腻食物，血脂检查的结果就会偏高，造成误导。

 

2、检查前2周内保持一贯的生活与饮食习惯

 

有些人会在体检前突击执行健康的生活方式，清淡饮食再加上运动锻炼，这样血脂的检查结果看着是健康一些，但却不能反映真实的血脂情况。

 

3、血脂检查前空腹10～12小时

 

人在进食后，血脂浓度会明显升高，比空腹的血脂水平高出很多，所以刚吃完早饭去检查会让结果“虚高”。如果空腹时间过长，储存在身体里的脂肪被调动起来，也会让血脂升高。

 

4、拿到检查结果不要慌，请医生分析

 

每个人心血管疾病危险因素不同，对血脂目标值的要求也要因人而异。比如老年人和冠心病患者的心血管状况要差一些，他们对血脂水平的控制要更严格。

 

此外，磷脂对大脑、血管、心脏都是不可缺的营养素，其中最好的要数卵磷脂，主要来自于鸡蛋、肝脏和干果。平时在家吃饭时，可每天保证一个鸡蛋，每周吃1~2次动物肝脏，适当吃些干果，并尽量做好食物搭配，限制油盐的摄入量。

 

 

 

回到首页>>

进入推荐阅读频道>>